汤阳这次马店马拉松真正的目的还是给扬州马拉松做拉练的。

扬州马拉松汤阳很期待。

扬州马拉松虽然只是半马，它可是中国四大顶级的马拉松赛事之一。

中国有个最美跑道，这个最美跑道在哪里？

在常州，在江滨，就在汤阳的家门口。

好吧，最美跑道差不多已经开封了。

不少人已经在尝试了。

有的人也在走路。

这还有几天的时间。

汤阳也继续为扬马准备着。

这刚刚完成了高强度的半马，汤阳是隔了一天去最美跑道跑步的。

最美跑到现在刚刚开放了公里。

这备战半马，如果计划是每天跑个公里，保持住状态。

今天是月日，汤阳接回汤汤后就去最美跑道跑步了。

汤阳第一公里是有点猛的配速。

这第二公里还是达到了，然后也累了，慢了下来，到第公里汤阳累死了就走路了，然后再跑起来，后面也慢慢的降下来，的速度又是两公里，最后一公里发力，公里用时分秒。

这第二天汤阳出门就迟了，都快晚上点了才出门，这次跑的不快，就是比较匀速，最后一公里冲了下，公里分钟。

第三天汤阳出门早了，前面两公里快一点，公里还是分钟。

月日汤阳又是很迟才出去，速度还是分钟。

月日周六汤阳在下午点就跑了公里。

周日汤阳跑休了。

月日大晚上汤阳公里走起，分钟。

月日晚上近点出现在跑道上。

这个时候人真不少。

现在的常州人也喜欢在这个最美跑道上散步。

汤阳正快速跑了公里的时候，在跑道上有一个妈妈和两个小孩在玩耍，汤阳突然的减速绕过去，然后悲剧发生了。

汤阳的右脚踩在硬硬的一推沙包上面了。

一阵疼痛袭来。

右脚腕扭去了，这个痛呀。

好吧，受伤了。

今天号，过几天就是扬州马拉松，这个真的是

好吧，事情发生了，汤阳一拐一拐的回去了。

这怎么办。

汤阳回到家，把自己脚扭去的消息发群上，寻找高手指导。

杭马会会宋伟铭马上出主意了，用冰敷。

静养，他说他也扭伤过，休息了几个月。

汤阳听了有点心慌慌，还几个月。

汤阳活动了关节，说了自己可能不会那么严重。

汤阳是真吃不准了这几天后的扬马是否还能参加？